這是日夜忙碌的人最能做自己的時候。因為你的時間有限，你可以專注於你喜歡的和對你重要的事情，與你通常不會見到的人互動，豐富你的生活方式。B:MING by BEAMS新系列已經開始，重點是自然享受此類「早晨活動」的人。第三部講述活躍於電視劇、電影、各種資訊節目等多個領域的演員兼藝人渡邊沙織的故事。她的早晨從英語對話開始。

每一天，我都開始感到神清氣爽。
我的思想比我的身體更放鬆。

問:恕我直言，渡邊先生的“早晨”是什麽?

「有時我不擅長熬夜，但早上我可以移動得最多。所以從小就有什麽東西都在早上塞進去的習慣。考試和考試學習，大家不是也要熬夜嗎?但我不擅長這樣，所以我晚上早點睡覺，我在上午4時或5時起床後學習。即使是現在，如果工作不晚的話，我也會註意22時左右睡覺。」

Q：早上的英語對話似乎是一件很自然的事情，而不是強迫自己這樣做。

「即使在我開始工作之後，我也有很多早上的節目，所以我可以繼續早上的風格。由於白天的時間表不規則，早上很容易制定時間表。英語會話從7時開始上課。那樣的話9時開始有工作也沒關係。雖然不是要學習的技藝，但是其他的每周兩次去健身房，每周一次進行身體矯正等，基本上在早上就安排好了。什麽都沒有的時候就從早上開始玩遊戲。喜歡Splatoon。(笑聲)」

(左)壺11,000日元+tax<Ballmuda>，湯泡飯1,600日元+tax<KINTO>、過濾器350日元+tax<KINTO>、咖啡伺服器1,000日元+tax<Kint> (右)馬克杯1,200日元+tax兩者< B:MING by BEAMS >

與自學相比，進行對話在國外更有用。

Q:開始英語對話的契機是什麽?

「大學的時候，我曾在美國短期留學，有不少想從事英語工作的想法，現在從事這份工作也有機會採訪好萊塢明星。能說更多的話會很有趣吧、還有在海外外景拍攝時能和街上的人暢所欲言的話就好了。這是大約一年半的第一次，但當我出國時，與我交談的人比我自己學習的人更多。課程基本上是針對給出的課題進行提問和對話。順便說一下，老師歐文是通過朋友認識的。他比我更禁欲主義，是超級早上活人。一個似乎每天早上4時起床並在上課前爬上高尾山的人。可能也有他的影響。」

Q：早上工作對一天中的其他時間有何影響？

「是在發動機運轉的狀態下能跑完的感覺。早上，當我做很多事情時，我可以開始衝刺，圖像加速並跑過。什麽事都不擅長救援，會全力以赴，所以體力也會增強。早上活蹦亂跳的不會犯睏嗎?雖然被告知，但令人驚訝的是腎上腺素出現了。還有，我有一個驕傲，在學校生活中一次也沒有在課堂上睡覺過!高中的時候練習是早上、中午、晚上的辛苦的社團活動。此外，我在一些紀錄片節目中看到的Anna Winter (美國版“Vogue”的著名編輯) 的“移動中閃光”這句話令人印象深刻。而且工作移動中也註意盡量不睡覺。」

Q：早上的活動結束後，是否有開關可以改變您的生活方式？

「嗯，怎麽樣?關於衣服，早上不穿裙子可能是政策。因為從早上開始就想活動的心情很強烈，所以我覺得休閒的褲子風格會推著自己的後背，或者說容易開始衝刺。如果你想在中午和朋友一起去吃午飯，我會換上連衣裙。變得能享受根據場合和時間來區分時尚了。早上活是自古以來的習慣，但隨著年齡的增長，通過妥善管理自己，我感到更加清新。比起身體，感覺心裡更舒服了。」

通過擁有可以分享的朋友，我可以盡我所能。

問:你如何保持動力?

「首先晚上要好好睡覺。還有能分享早晨生活樂趣的人吧。一個人的話有時會心灰意冷，但是英語會話只要和老師約好了，即使前一天工作晚了也能努力，做完了就覺得很好，心情也會變好。正是那樣，早上去咖啡館的話，工作的人不是有很多嗎?我希望即使是陌生人也能在那個空間分享。」

Q：最後請您介紹一下晨間活動的魅力。

「對我來說早上大概是5時到9時之間，是自己最喜歡的時間段。無論你做什麽，它都是最活躍的，而不是白天。所以能量增加30%。因此，夜間機動性可能只有1/3左右 (笑)」

【 WEAR ITEMS 】
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