南上：植物の持つ薬理作用で身体に備わっている自然治癒力を高め、人の心や身体をケアする伝統療法のことで、ヨーロッパの伝統として古くから伝わるものです。日本の漢方をイメージしていただければすごくわかりやすいかなと思います。フランスやイギリスでは各家庭にレシピがあるくらい、暮らしに馴染んだものなんですよ。

朴：そうなんですね。日本ではまだあまり知られていない気がします。

南上：日本でも広がりつつありますが、認知度はまだ低いですね。現地では医学チームの中にも専門の科があるくらいなんです。

渡邊：すごい！　私たちでも手軽に取り入れられますか？

南上：もちろんです。最近ではフィトテラピーに関する書籍なども出ているので、学びやすいと思います。植物療法の取り入れ方は、「飲む」、「塗る」、「香る」の３つ。とてもシンプルです。例えば、食事やハーブティー、化粧品やアロマなど。初心者の方におすすめの取り入れ方は食事やハーブティーですね。フィトテラピーは子供から大人まで、老若男女、誰でも取り入れられるのが魅力です。

朴：フィトテラピーにとても興味があるのですが、どのタイミングで何を取り入れて良いのかがさっぱり…で。

南上：例えば冷えが気になるという人にはヴァンルージュという赤ブドウの葉のハーブティーがおすすめです。そこにご自身でお持ちのハーブを加えて飲みやすくブレンドしても良いです。

渡邊：奥が深い！　いろんなハーブを合わせて使っても良いんですか？

南上：はい。ブレンドした方が相乗効果があると言われています。ハーブはひとつの植物でも数百種類の成分が織り混ざり、複合的に成分が高めあってくれるので、穏やかな作用をしてくれるんですよ。

朴：植物ってすごい…。

南上：地球上に存在する生物を重量で表したときに一番を占めているのは植物なんだそうです。植物の力を信じる。この気持ちが一番大切かもしれないですね。

渡邊：どれくらいで効果が出るんでしょうか？

南上：その人の生活習慣や体質にもよりますが、睡眠やストレスには効果を早く実感できると思います。体質を変えようと思うと身体のサイクルがあるので、２、３ヶ月かかります。

南上：20代の病気がきっかけでフィトテラピーには出会ったのですが、すぐにビビッときました。昔から健康オタクな性格もあり、自然な形で、身体に優しいこの療法をもっと知りたいと思い、ルボアのフィトテラピースクールに通い始めたんです。

渡邊：昔から健康に興味があったんですね。

南上：そうなんです。病院も大好きで、症状に合わせた薬を合致できるくらい勉強していました。

朴：え、すごい！　そんな南上先生が植物療法を取り入れてみて、何か変わりましたか？

南上：めちゃくちゃ変わりましたね。当時は病気の影響で生理もなく、肌もカサカサだったのですが、植物療法を取り入れて半年くらいで20代のホルモン値に戻りました。以前は極端に健康に対していろんなことを取り組んでいたんですが、バランスを取るということをフィトテラピーを通して学びました。

朴：ちなみにフィトテラピー以外で日々意識していることはありますか？

南上：規則正しい生活を送ること、食生活、あとはストレスを溜めないようにハッピーマインドでいることです。

渡邊：具体的にはどんな食生活が良いんですか？

南上：発酵食品、他には上質なオイルとお野菜がおすすめです。私も特別難しいことはしていないです。

南上：年齢は幅広く、きっかけもさまざまです。私のように、自身の悩みを改善したくて学ぶ方や、健康と美容に興味がある方、職業にしたいと思っている方もいます。

朴：総数はどれくらいなんですか？

南上：2000人くらいです。コロナの影響でオンライン講座を始めたので、海外からの受講者も多いんですよ。

朴：想像以上に多くてびっくりしました。本場フランスから認定された日本唯一のスクールですもんね！　実はBEAMSのスタッフも何人か通っていたみたいです。

南上：そうなんですね。うれしいです！　スクールに通い始めて自分の身体の声を聞けるようになったという方が多く、それこそがフィトテラピーの魅力なんだと思います。

渡邊：医療とは違うけれど、未然に自分の身体の不調を防ぐ。フィトテラピーってそんな存在なんですね。

南上：そうですね。自分の身体や心の声に耳を傾けて、ちょっとした不調にも気付いて手当をする。自分を大切にすることで、周りを継続的に元気にできると思います。フィトテラピーはあくまでもそのツール。PMSやストレスケアなど、ふとした不調を抱えていることが多い現代社会の人こそ、必要なものなのかなとも思います。

朴：植物でたくさん助けられるんですね。社内に置いておきたい！

朴：休日にすごく眠ってしまうんです。外出したくないし、何しても身体が重いんですよね。でも過眠症ってあんまり聞かないし…。仕事中は全く眠くなくて、バリバリ働けるので、不思議なんです。

南上：仕事している時は気が張っているので交感神経が優位。きっと仕事を一生懸命やっているんだと思います。その時には内臓もキュッと締まっているので、内臓がうまく機能していない可能性がありますね。便秘などもありそう。

朴：はい、まさに便秘です。

南上：逆に休日は副交感神経が優位になって、リラックスしようとしてるから眠いのかもしれないですね。長い時間眠らないためには睡眠の質を上げるのが大切かも。自律神経を整えるには、パッションフラワーとバレリアンがおすすめです。目覚めも良くなります。

朴：ここ１年出てきた湿疹で、何を塗っても治らないんです。

南上：何かを塗るより、体質を変える方が早そうですね。何かきっかけがあったんですか？

朴：去年初めてファスティングをして、身体が軽くなると心もこんなに軽くなるんだ。と感じたことがありました！　その後は食生活も気を付けていたけど、だんだんいつもの生活に戻っていて。しかも秋ってご飯が美味しい季節じゃないですか…。皮膚科では処方してもらったのですが、むしろ悪化している感じがあって。

南上：甘いものとか冷たいものは皮膚に影響があると言われるので、意識して減らすと良いですね。腸も良くないとおっしゃっていたので、グルテンも控えてみると良いと思います。月見草のオイルを飲むのがおすすめです。アトピーとか皮膚に関する悩み、いわゆる外に出てくる悩みを改善してくれるハーブなんですよ。

渡邊：ずっと顎周りの肌荒れが治らないんです。

南上：それはホルモンバランスの乱れが原因ですね。他に身体の不調はありますか？

渡邊：睡眠時間が足りてないという自覚はあります。いつも深夜2時とかに寝ちゃうんです。

南上：女性ホルモンの分泌や成長ホルモンを考えると12時には寝てほしいですね。寝る前のブルーライトは睡眠に影響してしまうので、すぐに寝ない場合にもベッドに入って目を瞑るだけでも大丈夫です。

渡邊：ドラマや映画を寝る寸前まで見てます…。

南上：そうかなと思いました(笑)。すると今は日中なのかなと脳が錯覚して、寝る時に必要な良いホルモンが出ないんですよ。

渡邊：今の話を聞くと、眠くはなるんですけど、限界の眠さな気がしてきました。

南上：今は若いので症状が出にくいのですが、変えるだけで仕事のパフォーマンスも変わってくると思います。