2024.06.19

【パ、パワー！！！】ヴィンテージ加工のされたリンガーTとデニムを合わせました。トップスの左胸には『ウエイトリフティング』の文字が…さて、ここからは講義の時間です。アームエクステンションは写真3、4枚目のように行いましょう。肘を固定し、肘先から前腕を動かしていくイメージです。写真のようなケトルベル(バッグ)の際はナローグリップになってしまうので、腕が伸び切ったときに、手のひらが外向きに向くような意識で力を入れましょう。10回×3セットで。

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