2022.12.22

【手洗いうがい】 先日、コロナにかかってしまいました。 まったくお恥ずかしいお恥ずかしい。 ご飯はいっぱい食べていて、手洗いうがいもしっかりしっかりしておりました。 ただひとつだけ、睡眠だけちゃんと取れていなかったんですね。 手洗いうがいは大事ですが、しすぎもまた睡眠不足に繋がってしまいますね。 手洗いうがいはほどほどに、睡眠をちゃんと取りましょう。 さて本題ですが、手洗いうがいはごしごしブクブクするだけではだめなんですよ？ え？もういいって？すみませんでした。手洗いうがいはほどほどにいたします。 バランスのとれた食事、睡眠、運動、体を温めることが病気の予防に繋がります。 足やおなかが冷えないように、気温や体調に合ったお洋服を身につけましょう。 あまたつ先生は5℃がダウンを着る目安とおっしゃっていましたが、寒いと感じたらガンガン着てしまいましょう。今日はこれでおしまいです。

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