2021.12.11

今日は少し暖かいですね。日中はマフラーがあればアウターなしでも過ごせるくらいです。マフラーはグレンチェック柄のスーツなので、シンプルに2トーンの無地を選びました。足元はタッセルローファーで軽快に。 昨日はダンベルプリーチャーカールで二頭筋の内側を攻めました。ベンチとダルベルさえあれば出来ます。片方ずつ集中して行えるのでかなり効きますね。肘を伸ばし切らない、ゆっくり下ろし一回一回丁寧に。なかなか腕が太くならない私には必要な種目かもしれません。目標40cm！

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